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瘦子也会脂防肝!加强肝脏解毒力,5种营养不可少

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脂肪肝随着人们生活水準的提高,体力活动越来越少,平均体重、饮酒人数也逐年升高,再加上不合理用药等因素,导致脂肪肝人群日益增加。因此,要积极进行饮食调理,做到早发现,早逆转。维生素B群和维生素E清除多余脂肪饮食中缺乏维生素B群和维生素E会引起肝小叶中央区脂肪变性甚至坏死,及时补充富含维生素B群或维生素

最后更新:2020-07-25

推荐指数:178

C壹生活
瘦子坚持4个增肌原则,你也能科学增重、练壮

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最后更新:2020-07-25

推荐指数:841

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每个人都希望拥有像健美先生一样的肌肉,但是对于瘦子来说想长胖并有发达的肌肉,瘦子怎麽练肌肉好像非常困难。今天我们找出导致人们瘦的最大的原因,并採用健康的方法让瘦人锻炼出肌肉,科学的长胖。你可能认为自己吃很多但还是很瘦。但是你也许没有。之所以瘦弱的第一个原因是没有获得足够的热量。即使你新陈代谢很快,你

最后更新:2020-07-25

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Q轻生活
瘦子是吃出来的!3个饮食原则+1个训练原则,让体重降到两位数

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每个人都希望自己拥有魔鬼的身材,低于三位数的体重,拥有纤细的小蛮腰,迷人的曲线身材。然而,理想很美好,现实很残酷。胖子想要瘦下来总是格外艰难,他们管不住嘴,迈不开腿,运动5分钟,美食半小时,摄入的热量拥有比消耗的热量要高。他们光有一颗想瘦的人,却没有一副享瘦的命。其实,胖子是吃出来的,瘦子也是吃出来

最后更新:2020-07-25

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H伴生活
瘦子都爱吃这种食物!日专家大推5种成功瘦身食材

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变胖坏习惯:大多选择盖饭、咖哩、义大利麵、乌龙麵等单品料理 「色彩缤纷」是浅显易懂的营养均衡指南 你的饮食选择中是不是经常出现盖饭、咖哩、义大利麵、乌龙麵等,能迅速吃完的单品料理呢? 选择单品料理,很容易只吃到褐色或黄色的单色食物。料理整体的颜色很少,表示食材种类太少。如果缺少色彩丰富的蔬菜,代

最后更新:2020-07-25

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瘦小腹90%关键在饮食!6种消脂食物必存

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拥有好看的腹部线条,最重要的工作不是狂练仰卧起坐或捲腹,而是饮食!美国专业健身教练Jamin Thompson指出,想要拥有好看的腹部线条,饮食的影响就佔了90%,至于营养补充品、腹部锻鍊或健身器材,并不是第一考量。健身部落客「筋肉妈妈」也曾指出,只要控制饮食、降低体脂,就能让腹直肌、腹斜肌本来的线

最后更新:2020-07-25

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瘦小腹、瘦大腿,做这个动作5天见效

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许多女生虽然饮食正常、体重控制良好,却有颗突出的小腹,不敢穿着贴身的衣服,而且还常有便秘的问题,三不五时就有腹痛胀气的困扰,皮肤状况也不佳。透过锻鍊腹肌,不仅能让体态更好看,提高基础代谢,也具有提高排便力的效果!瘦小腹、瘦大腿,靠锻鍊腹肌不需要上健身房,也能轻鬆锻鍊腹肌!这个运动会同时使用到腹部上半

最后更新:2020-07-25

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C壹生活
瘦小腹、练美背,紧实手臂超减龄!专业老师指导3个雕塑线条的皮

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为什幺明明体重变轻了 看起来却比之前胖且显老呢?!办公室久坐姿势不正确,且每天盯着手机电脑电视萤幕看,又没养成运动健身的好习惯,长期下来体态一定会很有事,不养出小肚肚、厚背、乌龟脖、掰掰袖才怪。VOGUE健身房,邀请Kate老师与大家分享3个皮拉提斯动作,从初阶到进阶,带大家一起训练我们的核心、肩背

最后更新:2020-07-25

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瘦小腹必学!1招同时矫正骨盆、放鬆腰部筋膜促排毒!

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最后更新:2020-07-25

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瘦小腹治便祕、促排毒!瑜珈老师推荐的侧腹伸展

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每次下定决心报名了健身房却很少去、想着要出门跑步却坚持不过三天,虽然知道适当的活动身体,有助于消除全身的僵硬,但即使看着手臂和腹部的赘肉越来越壮观,却都仍提不起劲运动?透过一个超简单的居家运动,不用花一毛钱或是担心屋外下雨,就能有效强化体干、活化内脏,并且紧实腹部周围! 活化内脏强化体干 还能瘦腹

最后更新:2020-07-25

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